Cet atelier anti-sédentarité est animé jeudi 18 avril à La Station à Saint-Omer par Pierre Ponchaux, coach professionnel. 3 sessions d’une heure sont proposées : à 9h, à 10h, à 11h.
Rejoignez-nous pour une session dynamique où vous apprendrez non seulement les causes sous-jacentes de ces tensions, mais surtout des méthodes pratiques pour y remédier activement, sans les contraintes d’une routine sportive classique.
Au programme :
▷ Comprendre les Tensions : Découvrez les mécanismes par lesquels ces tensions apparaissent.
▷ Routines de Mouvements : Apprenez des routines spécifiques pour soulager et prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) dans un contexte professionnel.
▷ Étirements : Comprenez l’importance et le rôle des étirements.
▷ Mobilité : Définir et mettre en place des routines Mobilité.
▷ Réflexes Actifs : Intégrez des réflexes simples dans votre quotidien pour combattre efficacement la sédentarité.
Ce que vous gagnerez :
→ Des exercices faciles à intégrer dans votre routine journalière.
→ Une meilleure compréhension de votre corps et des moyens de prévenir les tensions.
→ Un bien-être accru au quotidien.
L’atelier est ouvert à tous, peu importe votre niveau d’activité physique.
Venez apprendre comment prendre soin de votre corps de manière simple et efficace.
Inscription obligatoire !
